Dió a terhesség alatt: haszon és kár
Tartalom
A dió egészséges termék, amely gazdag vitaminokban és táplálkozási nyomelemekben, amelyek az egész élet során a test számára szükségesek. Minden előnye érdekében ez a termék káros lehet, ezért az étkezés korlátozottnak kell lennie. Fontos egy olyan nő számára, aki különleges helyzetben van az ételek gondos megfigyelése érdekében, mert ez közvetlenül befolyásolja a jövőbeli baba egészségét. Ebben az időszakban kell tudnia, hogy pontosan tudják -e a dió terhesség alatt.
Mint a dió gazdag
Ez az értékes termék nemcsak kellemes és felismerhető ízű, hanem a testhez szükséges anyagokban is gazdag.
A dió napi beillesztése a felhasznált termékek listájába lehetővé teszi a nyomelemek tartalmának kitöltését, amelyek nélkül néhány létfontosságú szerv és rendszer helyes működése lehetetlen. Káliumot, rézet, bórot, vasat, kobaltot, szilíciumot, magnéziumot, foszfort, cinkt, mangánt és másokt tartalmaznak.
A terhesség alatt a dió támogatja a nőstény testet, feltölti a hiányzó vitaminok és hasznos anyagok, valamint a fitoszterolok, amelyek segítik a koleszterin plakkok megjelenésének megakadályozását, ami pozitívan befolyásolja a véráramot a véráramot.
| Szénhidrátok | Zsír | Mókusok |
|---|---|---|
| 13.71G | 65.21G | tizenöt.23gr |
| Beleértve: Keményítő - 0.06 g Cukor - 2.61g Rost - 6.7G | Beleértve a zsírokat: Önmagában - 6.1gr Mononasizált - 8.9G Polianaturált - 47.2G |
Előnyök vagy károk
Ha az ajánlott napi szabványokat nem figyeljük meg, akkor a diófogyasztás veszélyes lehet, különösen a terhesség alatt. A legfontosabb az, hogy ne engedje meg magának, hogy túl sok ebbe a termékből, hogy ne legyen kellemetlen következmény.
Sérelem
Ha egy nő sok ilyen gyümölcsöt eszik a korai vagy későbbi szakaszokban, akkor észreveheti az emésztőrendszer-konstipáció, a gyomorégés és mások megsértését, valamint más kellemetlen tüneteket, amelyeket azonnal tájékoztatni kell egy szülész-orgyológusról. Aggódnia kell, amikor:
- fejfájás;
- torokfájás;
- fekélyek a szájban.
Gondosan!
Terhesség alatt nagy mennyiségben allergiát okozhat a terhesség alatt, ezért a bőrön és más megnyilvánulásainak nagyon gyakran okoznak kiütéseket.
Mindezen félelmetes következmények ellenére ezeknek a gyümölcsöknek a gazdag összetétele jótékony hatással van a testre. Érdemes kideríteni, mi a kedvező dió a terhes nők számára, mielőtt elküldené őket a termékkosárba.
Haszon
A dió elősegíti a várandós anya táplálkozásának diverzifikálását a terhesség alatt, valamint a test gazdagítását hasznos anyagokkal, ha nem túlzásba kerül. Javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsöket használja a megfigyelt nők számára:
- Atherosclerosis
- Cukorbetegség
- Fejfájás
- Álmatlanság
- Duzzanat
- Anémia
- Levertség
- Immunitás gyengülése
Az atherosclerosis esetén ezek a diófélék javítják a vérkeringést, és jótékony hatással vannak az erek rugalmasságára és rugalmasságára. A termék rendszeres használatával a vércukorszinttartalom csökken, tehát nélkülözhetetlen a diabetes mellitushoz (a tanulmányt az Academic Egyetem folyóiratában teszik közzé.Ás.com).
A dió is nagymértékben hozzájárul a stressz enyhítéséhez, javítja a memóriát és normalizálja az alvást, diuretikumot mutat, és növeli a vérben lévő hemoglobin szintjét. Mindez javítja a test általános állapotát, tehát ismét bizonyítja hasznosságát. A diómagokban található jód jótékony hatással van a magzat idegrendszerére, ezért növeli a születendő gyermek mentális képességeit. A zsírsavak tartalma e gyümölcsök magjában elkerüli a pajzsmirigy problémáit egy terhes nőnél.
Hogyan válasszon és tároljon
Nem megfelelő tárolással még a leghasznosabb termék is nagyon veszélyes lehet. Az önállóan termesztett gyümölcsök nem okoznak kétségeket abban, hogy egészségügyi félelmek nélkül is fogyaszthatók. De nem mindenkinek van lehetősége ellenőrizni a felhasznált termék minőségét, mivel a dióféléket leggyakrabban a piacon vagy a boltban vásárolják meg. Vásárlás előtt meg kell vizsgálni az árut, hogy kizárja a penész és a rothadás jelenlétét. Az elviselhetetlen példányokat azonnal el kell utasítani.
A héjból fakadó dióféléket hosszabb ideig tárolják, ha a fagyasztóba helyezik, és korábban egy műanyag zacskóba csomagolták. Így a frissesség akár 4 hónapig is tart, és a hasznos illóolajok és vitaminok tartalma nem változik. Azt is javasoljuk, hogy az éppen összegyűjtött vagy vásárolt magokat az erkélyen vagy egy másik kút szellőztetett helyen fektesse ki, hogy szárítsa meg őket. A hosszú távú tároláshoz nem tervezett diófélék nagyszerűnek érzik magukat a vászonzsákokban.
Felhasználási szabályok
Egy egészséges ember a szokásos állapotban, hogy fedezze a növényi fehérje szükségességének napi normáját, legalább 100 gramm diófogyasztást kell fogyasztania.
Terhes A korai vagy késői szakaszban lévő nők minimális mennyiségben megengedettek. Elegendő naponta egyszer 2-3 magot enni egy kanál természetes mézzel, hogy ne haladja meg a szükséges normát.
A második trimeszterből A dió még ritkábban kell használni, hogy ne váltson ki allergiás reakciót a túlzott fehérje miatt. Nem kell hetente háromszor gyakrabban enni őket, hogy elkerüljék az allergénekkel szembeni érzékenységet a születendő gyermekben.
Úgy, hogy az anyák ne veszítsék el jótékony tulajdonságaikat, jobb, ha nyersen fogyasztja őket. A hőkezelés során a tápanyagok egy része elveszik, és a toxinok felszabadulhatnak.
Ellenjavallatok
A dió a terhesség alatt ellenjavallt, ha egy nő korábban allergiás volt a zöldségfehérjére, amely ennek a terméknek a része, bármelyik megnyilvánulása során.
Gondosan!
Ellenjavallt a pancreatitis, a bőrbetegségek, a kolitisz,.
Előnye ellenére a dió hátrányosan befolyásolhatja a fiatal anya egészségét a terhesség alatt. Még a médiában számos olyan megjegyzés is, amelyek mindig relevánsak. Mielőtt hozzáadná a szokásos ételekhez, vagy beilleszti a napi étrendbe, meg kell hallgatnia magát, ellenőrizze a testet az ellenjavallatok és allergiák hiányában. Csak akkor érezheti a dió összes előnyeit.
