Kávé éhgyomorra: haszon vagy kár
Tartalom
A reggel kávéval kezdődik: jól ismert kifejezés, de mit jelent a testünk számára. Ártunk -e a bélben, és kávét fogyasztunk egy üres gyomoron?. Az ital hatása a szervekre és hogyan lehet minimalizálni a negatív következményeket.
A kávé hatása az emésztőrendszerre
Miért nem iszhat kávét reggel egy üres gyomrán?. A kávé gyomorra gyakorolt hatása a gabonafélék klorogén, bor és kávésavak tartalmának köszönhető. Ha étkezés után italt iszik, a sav segíti a zsírok lebontását és javítja az anyagcserét, ami hasznos a test számára. De amikor a gyomor -bél traktus üres, a sav irritálja a nyálkahártyát, és bélkólikát okoz.
Az éhgyomoron lévő kávé nemcsak felébreszti a testünket, hanem bosszantja a gyomor falait is. A gyomor reagál az irritációra az élelmiszer emésztéséhez szükséges sósav előállításával, ami viszont javítja az italban lévő savak hatását.
A kávé gyomorának károsodása a koffein koncentrációjától függ: minél inkább függ a gyomor -bélrendszerre gyakorolt hatástól. A legkárosabb fajták az éhgyomorban való étkezéshez a robusta és a zöld kávé. A robusta sok koffeint és a zöld fajtát - klorogénsavat tartalmaz nagy mennyiségben. Ez a sav antioxidánsként szolgál, és elősegíti a zsírok lebontását, de az üres gyomorba való bejutás, ez befolyásolja a nyálkahártyát, mint irritáló anyagot.
Eleinte vannak olyan kellemetlen érzések, amelyek megelőzik a gyomorégést. A kávé hosszabb ideig történő felhasználásával az üres gyomorban a gyomor árthat, gyomorhurut és fekély alakulhat ki.
Az ital hatása a hormonális háttérre
A kávéhasználat elősegíti a szerotonin és a kortizol előállítását. A szerotonin olyan hormon, amely javítja az ember mentális képességeit, aktiválja az agyi aktivitást, és az „öröm” hormonja, hozzájárulva a jó hangulathoz.
A kortizol stresszhormon, izgatja az idegrendszert, szorongást okoz, és elősegíti az alvás utáni gyors ébredést, és energiát okoz az energia növekedését.
A kávé befolyásolja a testet, attól függően, hogy egy adott hormon koncentráljon -e különféle típusú italokban, ami közvetlenül függ a koffein szintjétől. Tehát az Arabica hozzájárul a szerotonin hormon előállításához, és a robusta inkább kortizol.
A kortizon szintézise reggel 9 óráig fordul elő, ha ebben az időben erős kávét iszik egy üres gyomoron, és nem pótolhatja a szerotoninellátást reggelivel és szorongás.
A kávé hatása az üres gyomorra, a fajtától függően
Inni tudok kávét éhgyomaron. A különféle kávéfajták összetétele különbözik, mivel a koffein és a szerves savak mennyisége, tehát a testre gyakorolt hatása eltérő. Vegye figyelembe az italnak az üres gyomorra gyakorolt hatását, attól függően.
Oldódó
Miért nem lehet oldható kávét inni egy üres gyomoron?. Az összegyűjtött és szemcsés szemcsék nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak, és negatív következményekkel járnak, ha rendszeresen használják az üres gyomrot:
- Megakadályozza a hasznos nyomelemek abszorpcióját: kalcium, magnézium és cink;
- Növeli az osteoporosis kockázatát;
- Függést okoz;
- A kávé irritálja a bélfalakat, és a reggeli gyomorégés megjelenéséhez vezet;
- Növekszik a gyomorgyulladás kockázata.
Az oldható kávé ellenjavallt a magas vérnyomásban, a szívkoszorúér betegségben, valamint a lefekvés előtt.
Zöld kávé
A zöld (visszavonás) kávé összetétele különbözik a szokásos megnövekedett klorogénsav -tartalomtól. Ez a sav antioxidáns, tehát a zöld szemcséket gyakran használják a fogyáshoz. A zsírok megosztása mellett egy üres gyomor reagál az irritációval, a gyomorégéssel és a has fájdalmával.
Az éhgyomorban részeg zöld kávé előnyei közé tartozik az erõsség, az erőfeszítés és az anyagcsere -folyamatok gyorsulása a testben. Itt ne feledje, hogy egy ilyen ital (különösen a tejjel) éhség érzését tompítja, tehát a használat után egy ideje fontos.
Aki nem tud zöld kávét csinálni. Mint minden koffeint tartalmazó ital, a zöld szemcsék ellenjavallatokkal is rendelkeznek, a következő esetekben nem fogyaszthatók:
- A gyermekek kora legfeljebb 16 évig.
- Magas vérnyomással.
- Gyomor -bélrendszeri betegségek esetén (gasztritisz, gyomorfekély és bél kólikával).
- A koffein veszélyes a terhesség alatt.
- A diabetes mellitusban szenvedő emberek.
Mint minden más típusú kávé, a zöld szemcséket nem szabad visszaélni, ez függőséghez, nyomás és gyomor problémáihoz vezethet.
Friss szemcsék
A frissen -aeaten szemcsék fényes ízű és aromájúak, és fájó mennyiségű nyomelemet tartalmaznak. A frissen őrölt kávé előnyei a következők:
- Az erősség és a jó hangulat hulláma;
- Javítja az anyagcserét;
- Az italban lévő antioxidánsok tartalma lelassítja az öregedési folyamatot;
- A kálium és a magnézium jelenléte telíti a testet a szükséges anyagokkal;
- Szabályozza a vérben lévő magnézium mennyiségét a nyomelemek és a szerves savak jelenléte miatt.
A frissen őrölt kávé használatának pozitív hatása mérsékelt fogyasztással és reggelivel 10-15 perccel a fogyasztás után.
Igyálunk kávét egészségügyi előnyökkel
Annak érdekében, hogy egy reggel egy csöpögő csésze kávét csak a testhez juthassanak, be kell tartani a felhasználás bizonyos szabályait:
- Étkezés után megengedett kávét használni: ez minimalizálja a még nem felébresztett gyomor -bél traktus negatív következményeit, és hozzájárul az elfogadott ételek gyors lebontásához is.
- A kávé üres gyomorán történő utáni károsodásának csökkentése érdekében a használat után legfeljebb fél órát enni kell.
- Az ital akciójának lágyításához hozzáadhat tejet. A tej feltölti a test kalciumellátását, és növeli a szimotonin szintjét az italban. A szirotonin jótékony hatással van a gondolkodási folyamatokra és aktiválja az agyi aktivitást.
- Fekete kávé, lehetőleg étkezés után inni. Ha fogyni kell a zöld szemekből egy italt, akkor ajánlott 10-15 perc alatt szünetet tartani 10-15 perc után.
- Reggelire válasszon olyan termékeket, amelyek növelik a szerotoninszintet. Ilyen termékek közé tartozik a köles és a hajdina gabonafélék, a túró, a narancs és a tej.
Ártalmas a kávé a gyomorra. Lehet -e a kávé részeg lehet egy üres gyomoron. Mérsékelt mennyiségben használhat kávét, de kizárólag étkezés után. Az éhgyomorban lévő kávé egykori használat esetén nem okoz jelentős károkat a testnek, de ha napi üres gyomoron iszik, ez gyomorégést okozhat, növeli az ideges ingerlékenységet, és gastritiszhez is vezethet. Annak érdekében, hogy az ital negatív következmények nélkül lendületet adjon, a felhasználás előtt reggelizni kell.
