Milyen termékek tartalmaznak koffeint, ahol a legtöbb koffein
Tartalom
Amikor az emberek hallják a koffeint, azonnal társulnak a kávéval. Erről az italról van szó, amelyre emlékeznek, amikor felvidítania kell. De ez az anyag más termékekben is szerepel. Van egy kategória ember, aki követi a számát étrendjükben. Ezért tudniuk kell, hogy mely termékek vannak koffein. Kitaláljuk, mely termékek tartalmaznak koffeint az alábbi cikkben.
Haszon
Ne tagadja az alkaloid pozitív hatását a testre. És ez nem csak élénkítő hatás:
- Növeli az érzelmi hátteret.
- A stroke -ból származó megelőző intézkedés.
- Felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét.
- Növeli a fizikai és mentális tevékenységet.
Javasoljuk, hogy a koffeinom -tartalmú termékek gyakrabban használják fel a sportban aktívan részt vevő embereket, mielőtt vizsgák vagy fontos tárgyalásokon lépnek fel. Ez az anyag növeli a koncentrációt és javítja az összes érzék munkáját. Felírható a hipotenzióval, a fokozott fáradtsággal és a fizikai és mentális aktivitás csökkenésével rendelkező emberek számára.
https: // www.Youtube.Com/watch?v = t-kf80wyx8
Sérelem
A koffein termékek negatív hatással lehetnek a testre, túlzott felhasználással:
- álmatlanság;
- magas vérnyomás;
- Cardiopalmus;
- növekvő szorongás;
- az ingerlékenység megjelenése, az agresszivitás kitörése;
- remegés.
A termékek és a koffeinnel történő forró italok visszaélésével ennek az stimulánsnak a többsége fordulhat elő. Akkor komolyabb tünetek jelentkeznek:
- Hányinger és hányás.
- Fülzúgás.
- Homályos tudat.
- Depressziós állapot.
- Álmosság és fáradtság nagyon nagy adagokkal.
A koffeinnel különösen óvatosnak kell lenniük:
- a szív- és érrendszeri rendszer káros munkájával;
- A szorongásra hajlamos.
Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy alaposan tanulmányozzák a termék összetételét és italt, hogy ne károsítsák egészségüket. Mert a koffein olyan termékekben lehet, ahol nem szabad lennie.
Kávé
Az anyag minden természetes terméke és italának vezetője az anyag mennyisége a kávéitalok. Sokan nem kezdhetik meg reggelét egy csésze élénkítő ital nélkül. A tudósok összehasonlítják a testre gyakorolt hatását a kábítószerrel. Legmagasabb koncentrációja a kávébabban van.
Van egy vélemény, hogy a sötét fajtákban a legtöbbet tartalmazza. De ez nem így van: a magas hőmérsékleten tartó hosszabb kezelés esetén az anyag megsemmisül. Az őrlés mértéke befolyásolja a koffein tartalmát is. Minél kisebb, annál magasabb a fenti stimuláns.
Gyors reggeli
Hírek minden pelyhesnek: A gyártók sok koffeint adnak hozzá. Különösen akkor, ha a reggeli egy csésze élénkítő itallal ér véget. A mennyiség csökkentése érdekében válassza a gabonaféléket, és adjon hozzá gyümölcsöket és bogyókat.
Étcsokoládé
Az emberek gyakran bevonják az étrendbe az agy javítása érdekében. A sötét csokoládé címkéjén a gyártók jelzik a koffein százalékos arányát. A tejfajtákban koncentrációja alacsonyabb - 5–60 mg / 100 g. Keserű csokoládéban - 70-90 mg koffein / 100 g. Ezért ne vegye be a napi étrendbe, és még ennél is inkább igyon egy csésze kávét.
Tea
A tea egy másik ital, amelynek tonikus hatása van. A legtöbb koffein fekete teában található. 65-70 mg stimuláns egy csészére. És zöld fajtákban, akár 45 mg -ig. Azok, akik korlátozzák a koffein mennyiségét, akkor válasszon egy keretet - nincs ott stimuláns.
A tonikus anyag olcsó márkáinak csomagolt teájában többet tartalmaz. Hideg palackozott teában 100 ml -enként csak 30 mg -ot számolnak el.
Különben érdemes kiemelni az anya italát, egyre népszerűbbé válni. Nagyra értékelték a lágy íz és az élénkítő hatás miatt. Ilyen hatást ad a koffeinnek. De rajta kívül a szőnyeg számos antioxidánsot tartalmaz. Még inkább, mint a zöld teában! Az ital 9 esszenciális aminosavból 7 -et tartalmaz. Ezért, ha gyorsan fel kell felvidítani a társat - jó alternatíva a kávéra.
Alkoholmentes italok
Milyen nem alkoholos italok tartalmaznak koffeint? Közöttük a vezető a "Coca-Cola. A 330 ml-es 330 ml-es számú stimuláns, ami elég sok. Még mindig figyelembe kell vennie, hogy cukrot tartalmaz. Ezért ilyen élénkítő hatással van. De nem csak a Coca Coles-ban megtalálhatja.
Sok üdítőital gyártója hozzáadja a koffeint. A tanulmányok szerint ez a stimulátor még narancslében és citromvízben is megtalálható. Ezért vásárláskor ajánlott a címkék gondos tanulmányozása.
Energikus italok
Az energia népszerű módszer a gyors felvidításra és hosszú ideig energikus maradni. Ezért sok tinédzser és fiatal gyakran visszaél velük. A stimuláns száma szerint nem alacsonyabbak a kávénál. De még több kár van tőlük: mindegyik taurin jelenléte miatt.
Ennek az anyagnak köszönhetően a kardiovaszkuláris rendszer terhelése növekszik. Nehéz meghatározni a pontos adagot - a gyártó belátása szerint. Az energia bankja körülbelül 100 mg. A cukornak köszönhetően további energiakibocsátás történik. Az orvosok határozottan azt tanácsolják, hogy kizárják az energiát, vagy csak vészhelyzet esetén használják őket.
Koffeinmentes kávé
A legváratlanabb termék a választásban. Sokan, hogy kizárják a koffeint tartalmazó italokat, válassza ki ezt a lehetőséget. De a kutatás szerint koffeint tartalmaz, amelynek definíció szerint nem szabad ott lennie.
De koncentrációja sokkal alacsonyabb - 8-14 mg. Ezért nincs ilyen élénkítő hatás. A Bezkoferin ital alternatíva lehet a második csésze kávéhoz.
Guarana
A növény magjainak tulajdonságait az indiánok ismerték. Egy ital elkészítésére használták, amely helyreállítja az erőt. És ma a Guarana hozzáadódik a sport táplálkozásához, valamint a tablettákhoz és keverékekhez a fogyáshoz. 100 mm -es magvak kb. 330 mg.
A tonikus hatás mellett a Guarana számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:
- antispazmodikus;
- kiküszöböli a lázot;
- Segít megbirkózni a fejfájással.
Ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan használni kell egy italt a guarana magjain alapuló italok alapján. De ez egy megfelelő alternatíva más élénkítő italokhoz.
Karcsúsító tabletták
A koffein nem olyan anyag, amely hozzájárul a túlsúly elvesztéséhez. A gyártók azonban nagy adagokban adják hozzá. Ezért, miközben ezeket a tablettákat szedi, az emberek energikusabbá válnak. Ezért, a közös véleményekkel ellentétben, ez a feltétel csak részben a fogyáshoz kapcsolódik.
A kényelem érdekében a táblázat a koffeint tartalmazó termékek és italok adatlistáját mutatja.
| Termékek | Az adag térfogata | A koffein térfogata |
| Kávé | 220 ml | 130 mg |
| Koffeinmentes kávé | 220 ml | 8 mg |
| Étcsokoládé | 100 mg | 70 mg |
| Fekete tea | 220 ml | 50 mg |
| "Coca Cola" | 330 ml | 30 mg |
| Energikus | 330 ml | 100 mg |
A koffeint bármilyen termékben és italban található, csokoládé -adalékanyaggal. Ezek fagylalt, sütik, tej, joghurt stb. De a koncentrációja alacsony, tehát nincs tonikus hatása. Ezt azonban figyelembe kell venni a táplálkozásukat követő embereknek.
